Was ist Physiotherapie

Physiotherapie ist ein wichtiger Teil der Behandlung für die meisten Menschen mit Arthritis. Sie wird von Physiotherapeuten durchgeführt, die Teil eines Teams von medizinischen Fachkräften sind, die Ihnen helfen, ein aktives und unabhängiges Leben sowohl zu Hause als auch am Arbeitsplatz wieder aufzunehmen oder zu erhalten. Sie sind Experten in der Beurteilung von Bewegungen und können Ihnen zeigen, wie Sie Ihre Gelenke schützen können.

Unsere internen Physiotherapien finden leider nur im Kreis Hamburg statt, allerdings empfehlen wir Ihnen gerne einen Physiotherapeut in Berlin oder anderen Städten. Nehmen Sie dafür einfach Kontakt mit uns auf.

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Ihr Physiotherapeut wird

  • Sie beraten und beruhigen
  • Ihnen helfen, sich im Umgang mit Ihrer Erkrankung sicher zu fühlen
  • alle Bedenken und Unsicherheiten ansprechen
  • geeignete Ziele setzen, um Sie so aktiv wie möglich zu halten.

Spezialisierte Physiotherapeuten sind in der Diagnose und Behandlung von Gelenk- und Muskelproblemen geschult. Ihr Hausarzt wird Sie möglicherweise an einen spezialisierten Physiotherapeuten überweisen und nicht an einen Rheumatologen oder orthopädischen Chirurgen.

Ihr Physiotherapeut wird Ihnen zunächst Fragen stellen und das oder die Gelenke untersuchen, die Sie als schmerzhaft empfinden. Anhand dieser Beurteilung kann er die Behandlung auf Ihre Bedürfnisse abstimmen. Die Behandlung kann Folgendes umfassen:

 

  • ein Programm mit spezifischen Übungen
  • allgemeine Ratschläge zur Steigerung Ihres Aktivitätsniveaus und zur Vermeidung von trainingsbedingten Verletzungen
  • schmerzlindernde Behandlungen wie Wärme- oder Eispackungen, TENS-Geräte (transkutane elektrische Nervenstimulation), Massage, Manipulation, Akupunktur oder Taping
  • Bereitstellung von Gehhilfen oder Schienen, damit Sie mobil und unabhängig bleiben

Wie kann physiotherapie helfen?

1.) Verstehen, wie Krankheiten wie Arthritis Sie beeinflussen

Ein Physiotherapeut kann Ihnen helfen zu verstehen, was mit Ihren Gelenken und Muskeln passiert, wenn Sie Arthritis haben. Das Verständnis Ihrer Arthritis wird Ihnen helfen, die Auswirkungen zu bewältigen.

 

2.) Hilft beim Umgang mit Ihren Schmerzen

Arthritis kann Schmerzen in einem bestimmten Teil des Körpers oder weit verbreitete Gelenk- und Muskelschmerzen verursachen. Medikamente helfen, aber ein Physiotherapeut kann Sie über andere Methoden der Schmerzlinderung informieren, die zusätzlich zu Ihren Medikamenten wirken. Einige dieser Behandlungen können Sie zwischen den Terminen selbst fortführen:

 

  • Mit Eispackungen können Sie heiße, geschwollene Gelenke lindern.
  • Wärmepackungen helfen, angespannte, müde Muskeln zu entspannen.
  • Eine Schienung geschwollener oder schmerzhafter Gelenke kann hilfreich sein, z. B. bei einem Aufflackern der rheumatoiden Arthritis. Ihr Physiotherapeut oder ein Beschäftigungstherapeut (OT) kann Ihnen vorübergehend Schienen zur Verfügung stellen.
  • TENS (transkutane elektrische Nervenstimulation) funktioniert, indem es Schmerzbotschaften an Ihr Gehirn blockiert und Ihre Schmerzwahrnehmung verändert. Ein TENS-Gerät ist ein kleines elektronisches Gerät, das über Pads, die auf Ihrer Haut platziert werden, Impulse an Ihre Nervenenden sendet. Dies verursacht ein kribbelndes Gefühl, das Sie vielleicht als beruhigend empfinden.
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Tipps bei Schmerzen

1.) Schränken Sie sich ein

Wenn Sie sich zu sehr anstrengen, können Ihre Schmerzen zunehmen, aber auch, wenn Sie nicht genug tun. Ihr Physiotherapeut kann Sie beraten, wie Sie Ihr Aktivitätsniveau in einem Tempo steigern können, das Sie verkraften können, und wie Sie die richtige Balance zwischen Ruhe und Aktivität finden. Planen Sie Ihre Aktivitäten so, dass Sie es nicht übertreiben, damit Sie die Dinge, die Sie tun möchten, auch genießen können.

 

2.) Machen Sie regelmäßig abgestufte Bewegung

Stufenweises Training beginnt langsam und steigert sich in kleinen Schritten. Dies hilft Ihnen, Ihre Muskeln und Gelenke zu stärken und Ihre Fitness zu steigern. Die Verbesserung Ihrer allgemeinen Fitness und Ausdauer wird Ihnen helfen, Ihr Aktivitätsniveau zu erhöhen, ohne Ihre Schmerzen zu verstärken. Regelmäßige Bewegung regt auch die Produktion der körpereigenen, schmerzlindernden Hormone (Endorphine) an.

Weitere Behandlungen durch einen Physiotherapeuten

  • Massagen können helfen, die Muskeln zu entspannen und die Bewegung der Gelenke angenehmer zu machen.Akupunktur kann das Gehirn anregen, Endorphine zu produzieren. Einige Physiotherapeuten sind für die Durchführung von Akupunktur ausgebildet.
  • Elektrotherapie mit Techniken wie Ultraschall und Low-Level-Lasertherapie kann helfen, den Heilungsprozess zu stimulieren und somit Schmerzen zu reduzieren.
  • Manipulation kann helfen, den Bewegungsumfang in Ihrem Gelenk zu verbessern. Sie ist nicht für jeden Patienten geeignet, aber Ihr Physiotherapeut wird Sie beraten können, ob sie für Sie sinnvoll sein könnte.
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Fitness und Physiotherapie

Verbessern Sie Ihre Fitness

Aktiv zu bleiben ist sehr wichtig, wenn Sie an Arthritis leiden. Viele Menschen haben Angst, dass Bewegung ihre Schmerzen verschlimmert oder ihre Gelenke weiter schädigt, aber Ihre Gelenke sind darauf ausgelegt, sich zu bewegen, und die Muskeln und das Gewebe um sie herum werden schwächer, wenn sie nicht benutzt werden. Dies kann dazu führen, dass Ihr Gelenk instabil wird und Ihre Mobilität und Unabhängigkeit einschränkt. Bewegung kann Ihre allgemeine Fitness steigern, Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren oder ein gesundes Gewicht zu halten, Ihre allgemeine Mobilität verbessern und Ihnen mehr Selbstvertrauen geben.
Das Wichtigste ist, dass Sie eine Form der Bewegung finden, die Ihnen Spaß macht, damit Sie sie regelmäßig ausüben. Überlegen Sie sich das und besprechen Sie es mit Ihrem Physiotherapeuten – er kann Ihnen helfen, ein Programm zu planen, wenn Sie neu im Sport sind, und Sie über spezielle Geräte oder Training beraten, das Sie für den Anfang benötigen.
Es ist wichtig, sanft anzufangen, das Tempo zu halten und die Aktivität allmählich zu steigern. Es kann sein, dass Sie am Anfang etwas mehr Schmerzen haben, aber das sollte sich bessern, wenn Ihr Selbstvertrauen und Ihre Kraft zunehmen.

Mobilisierung, Dehnung und Kräftigung

Arthritis kann Gelenksteifigkeit und Muskelschwäche verursachen, was Ihre täglichen Aktivitäten beeinträchtigen kann. Ihr Physiotherapeut wird Ihre Muskelkraft und den Bewegungsumfang Ihrer Gelenke beurteilen und Sie über Techniken und Übungen beraten, damit Ihre Gelenke so gut wie möglich arbeiten können.

Einige unserer Physiotherapeuten haben Zugang zu einem Hydrotherapiebecken, in dem Sie Übungen im warmen Wasser durchführen können. Viele Menschen finden es einfacher, sich im Wasser zu bewegen – die Wärme ist wohltuend und das Wasser stützt Ihr Gewicht, so dass Sie Ihre Gelenke und Muskeln bewegen können, ohne sie zu belasten.

Physiotherapie kann auch helfen, wenn Sie hypermobile Gelenke haben, bei denen der Bewegungsumfang außerhalb des normalen Bereichs liegt. Einige Physiotherapeuten sind auf Gelenkhypermobilität oder andere Erkrankungen spezialisiert.

Wie Sie einen Physiotherapeuten konsultieren können?

Wir bieten Ihnen im Rahmen unserer Möglichkeiten eine physiotherapeutische Behandlung an aber wir könne deren Regelmäßigkeit leider nicht Garantieren, da viele Menschen diese gerne in Anspruch nehmen. Deshalb haben wir hier einmal 3 Wege zur Konsultierung eines Physiotherapeuten gelistet. Gerne überweisen wir Sie gerne einem Physiotherapeuten unseres Vertrauens in Berlin oder anderen Städten.

Es gibt 3 Wege, wie Sie einen Physiotherapeuten aufsuchen können: 

Sie können von Ihrem Hausarzt oder Facharzt an Ihre örtliche oder Krankenhaus-Physiotherapie-Abteilung überwiesen werden.

Sie können Ihre eigenen Vorkehrungen treffen, um einen Physiotherapeuten zu sehen, ohne eine Überweisung vom Arzt zu erhalten. Erkundigen Sie sich bei Ihrem Hausarzt, ob es in Ihrer Gegend eine NHS-Physiotherapie-Abteilung gibt, die Selbstüberweisungen akzeptiert.

Wenn Sie es vorziehen, privat zu gehen, können Sie sich selbst an eine private Physiotherapie-Praxis wenden. Wenn Sie sich selbst überweisen, ist es sehr wichtig, dass Sie dem Physiotherapeuten bei Ihrem ersten Termin eine vollständige Anamnese geben.

Einige physiotherapeutische Abteilungen bieten inzwischen einen telefonischen Beurteilungs- und Beratungsservice an. Abhängig von Ihrer Erkrankung können Sie möglicherweise die gesamte oder einen Teil der Beratung, die Sie benötigen, am Telefon erhalten.

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